陸上競技 スノーシューズでランニングするとは？道具・靴の選び方と初心者の準備
「スノーシューズ ランニング」は、スノーシューを履いて雪上を走る競技と、雪道向けランニングシューズで走ることのどちらを指す場合もあります。この記事では主にスノーシューイングについて、道具や靴の選び方、初心者が準備したいことをまとめます。
陸上競技 陸上競技 10kmマラソンの平均タイムは？男女・年代別の目安と初心者の目標
10kmの平均タイムは大会や集計条件によって異なります。春日部大凧マラソンなどの参考例と年代別データを確認し、完走目標・タイム目標を考えるときの見方を紹介します。
マラソン・駅伝・大会 フルマラソン後は何日休む？走り始める目安と再開判断
フルマラソン後は、まず2〜3日はランニングを休み、その後は体調を見ながら軽い活動へ移るのが目安です。ジョグや高強度練習の再開時期には幅があるため、日数だけでなく痛みや疲労の状態も確認しましょう。
シューズ・ウェア・用品 ランニングウェアがダサく見える？サイズ・色・季節に合わせた整え方
ランニングウェアの印象を整える基本は、体に合うサイズを選び、主役にするアイテムを決めてから色を合わせること。小物や季節ごとの機能性も確認し、自分の好みや走る目的に合ったコーディネートを考えましょう。
シューズ・ウェア・用品 ランニングウェアのハイブランドは？選択肢と用途別の選び方
「ハイブランド」がラグジュアリーファッションブランドを指すのか、デザイン性のあるランニングウェアを指すのかで選び方は変わります。用途やアイテム、素材・機能を比べる方法を紹介します。
マラソン・駅伝・大会 フルマラソン初心者の練習計画と大会・本番の準備
初めてのフルマラソンは、現在の走力や健康状態に合わせて準備期間を確保し、楽なペースから段階的に練習することが大切です。練習頻度の考え方、大会要項の確認、本番の給水・補給やシューズの準備を紹介します。
マラソン・駅伝・大会 第41回行田市鉄剣マラソンはいつ？種目・参加料・申込方法・アクセス
第41回行田市鉄剣マラソンは2027年4月4日に古代蓮の里で開催予定です。種目や参加料、申込方法、関門、シャトルバスなど、参加前に知っておきたい情報を紹介します。
ランニングの始め方・習慣 ランニング用ネックウォーマーの選び方｜形状・季節・機能で確認
ランニング用ネックウォーマーは、覆う範囲と季節に合った機能から選ぶのが基本です。通気性や吸汗速乾性、ストレッチ性、サイズ調整機能、着脱のしやすさなど、購入前に確認したいポイントをまとめました。
シューズ・ウェア・用品 女性がランニングを始めるには？走り方・ウェア選び・夜間や月経中の注意点
ランニング初心者は距離や速度にこだわらず、無理のないペースから少しずつ始めましょう。シューズ・ウェアの選び方、夜間の安全対策、月経中の運動や婦人科に相談する目安をまとめました。
陸上競技 マラソンのテーピング｜目的に合うテープの選び方と足裏の貼り方
マラソンのテーピングは、目的や部位に合うテープと手順を選ぶことが大切です。足裏に貼る手順の例、肌の準備、運動後の取り外し方、使用を中止する症状を解説します。