シューズ・ウェア・用品 幅広の足に合うレディースランニングシューズの候補と選び方
幅広のレディースランニングシューズは、「ワイド」の表示だけで選ばず、足長と足囲を測り、モデルごとのワイズ表記を確認することが大切です。候補モデルの掲載情報と、試し履きの手順を紹介します。
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フォーム・トレーニング スロージョギングの効果は？研究の範囲と始め方・注意点
スロージョギングは会話できるペースで走る運動です。ウォーキングとのエネルギー消費量の比較や、10分のスローランニング研究で報告された変化を、根拠の範囲とともに解説します。
ランニングの始め方・習慣 ランニング初心者向けブログ・記事の候補と選び方
ランニング初心者が参考にできるブログ・記事を、知りたい内容別に紹介します。個人の体験談や練習の助言を読むときの注意点、更新状況や商品紹介の確認方法もまとめました。
フォーム・トレーニング 住宅街で走るのが恥ずかしいときは？自分のペースで始める方法と近隣への配慮
住宅街で走るのが恥ずかしくても、最初から速く走ったり専用ウェアをそろえたりする必要はありません。ウォーキングや休憩を取り入れ、自分のペースで始めながら、時間帯や人通り、近隣への配慮を考えましょう。
陸上競技 1500mのランニングフォーム｜姿勢・腕振り・着地と後半の確認ポイント
1500mでは腰の高さを保ち、体幹を軽く締める意識がフォームを見直す出発点になります。腕振りや着地は型を決めつけず、動画やコーチの助言も使って自分の走りを確認しましょう。
フォーム・トレーニング ランニングフォームの「蹴らない」とは？接地の意識と無理のない試し方
「蹴らない」は、地面を押さずに走るという意味ではなく、足を強くたたきつけたり後方へ押し出したりする意識を避けることです。足型を無理に変えず、身体より前に出すぎない位置で滑らかに接地する意識を、楽なペースで試してみましょう。
マラソン・駅伝・大会 ランニングでサブ3.5を目指すための走力・練習量・本番ペース
サブ3.5達成の平均ペースは1kmあたり約4分58秒が目安。記録や練習歴に合わせて、走行距離や練習内容を組み立てる考え方を解説します。
フォーム・トレーニング 40代のジョギングで期待できる効果と、無理なく始めるための注意点
定期的な運動には心肺機能の向上などが期待できますが、効果は40代やジョギングだけに特有ではありません。減量を目指す場合は食事も含めて取り組み、運動習慣や健康状態に応じて無理のない範囲から始めましょう。
マラソン・駅伝・大会 初心者が10kmを完走するための練習方法｜走力に合わせた進め方
最初はゆっくりしたペースで走り、続けられる時間を少しずつ延ばしましょう。走り続けるのが難しい場合はウォーキングを挟んで構いません。現在の走力に合った練習方法と、10km大会に向けた確認事項を解説します。
マラソン・駅伝・大会 名古屋ウィメンズマラソンでティファニーが撤退したのはなぜ？公式発表と現在の完走記念品
ティファニーとの協力が終了した具体的な理由は、確認できる主催者・ティファニーの公式発表では明らかになっていません。二次資料は契約満了・非更新と説明していますが、理由や経緯を断定できる情報ではありません。2027年大会の公式サイトは、完走者全員にバカラのタンブラーを贈ると案内しています。