シューズ・ウェア・用品 ランニングシューズの寿命は何km？買い替えサインと目安
ランニングシューズの寿命は一律ではありませんが、走行距離の目安は約500〜800kmです。シューズの用途や走り方で変わるため、ソールの摩耗や履き心地も合わせて確認しましょう。
シューズ・ウェア・用品 シューズ・ウェア・用品 ランニング用インナーの選び方｜素材・季節・タイプ・サイズのポイント
汗冷えを避けるなら、乾きやすさを重視してランニング用インナーを選びましょう。素材や季節ごとの機能、タイプ、サイズ、冬の重ね着の考え方を紹介します。
フォーム・トレーニング ランニング初心者が3kmを目指す練習方法｜距離・ペース・歩きを取り入れるコツ
最初から3kmを走り切る必要はありません。1〜2kmやウォーキングから始め、疲れたら歩きを挟みましょう。ペースや練習頻度の参考例、準備運動やコース選びも紹介します。
シューズ・ウェア・用品 マラソンのゼッケン留めはどれを選ぶ？種類の違いと付け方
マラソンのゼッケン留めは、ウェアに穴を開けたくないならマグネット式、ゼッケンの穴を使うならホック式など、ウェアとゼッケンの状態で選びます。種類ごとの違いと付け方、大会前に確認したいことを紹介します。
シューズ・ウェア・用品 初心者も厚底ランニングシューズを選べる？確認したい選び方と試し履きのポイント
初心者も厚底ランニングシューズを選べますが、厚底という見た目だけでは決められません。走る目的に合うクッション性や安定性、足に合うサイズを確認し、カーボンプレートの有無や試し履きのポイントも押さえましょう。
フォーム・トレーニング ランニングが10分続かない原因と、無理なく続けるペースの調整法
走り始めて10分ほどでつらくなる理由は一つとは限りません。まずは会話できるペースまで落とし、必要なら歩きを交えて、体の状態に合わせて調整しましょう。
シューズ・ウェア・用品 ランニングシューズの普段履きはダサい？私服になじませる色選びとコーデのコツ
ランニングシューズの普段履きは一律にダサいわけではありません。靴を服になじませるか、差し色として使うかを決め、全体の色やテイストを整えるのがポイントです。
ランニングの始め方・習慣 朝ランニングが続かないときの目標・頻度の見直し方｜疲れた日の対応も解説
朝ランを続けるには、毎朝走ることにこだわらず、散歩や短時間の運動から段階的に始める方法があります。疲れや眠気が気になる日は、走ることを優先せず、散歩に切り替えるか休む選択も考えましょう。
シューズ・ウェア・用品 ランニング用ロングパンツの選び方｜タイツ・ハーフパンツとの違いと確認ポイント
ランニング用ロングパンツは足元まで脚を覆い、タイツより比較的ゆとりのある着用感が特徴です。走る季節や天候に合わせて素材・機能を選び、サイズ表や裾、ポケットも商品ごとに確認しましょう。
ランニングの始め方・習慣 初心者向け無料ランニングアプリ3選｜記録したい内容で選ぶ
音声ガイドや初心者向けプランならNike Run Club、複数の運動の記録ならadidas Running、記録の共有や同じコースのタイム比較ならStravaが候補です。無料機能の範囲や対応端末を確認して選びましょう。