陸上競技

ランニング用日焼け止めの選び方と塗り直し方｜男性が確認したいSPF・PA・耐水性

晴天下のスポーツではSPF20・PA+++で耐水性のある製品が目安の一つです。汗やタオルで日焼け止めが落ちることもあるため、表示だけに頼らず、規定量の塗布と塗り直しを意識しましょう。

マラソンでDNFになった後の気持ちの整理と練習再開

DNF後はすぐに原因を決めつけず、まず心身を休ませることが大切です。振り返りの観点や練習再開を急がないための考え方、次の目標の立て方を紹介します。