ランニング準備

初めてのフルマラソンは、現在の走力や健康状態に合わせて準備期間を確保し、楽なペースから段階的に練習することが大切です。練習頻度の考え方、大会要項の確認、本番の給水・補給やシューズの準備を紹介します。