マラソン・駅伝・大会 マラソンのスピード練習の種類と、自分に合わせた取り入れ方 マラソン向けのスピード練習は、インターバル走だけでなくペース走なども組み合わせることが大切です。現在の走力や練習の目的に合わせた設定方法と、安全に取り入れるポイントを紹介します。 2026.11.14 マラソン・駅伝・大会