接地

「蹴らない」は、地面を押さずに走るという意味ではなく、足を強くたたきつけたり後方へ押し出したりする意識を避けることです。足型を無理に変えず、身体より前に出すぎない位置で滑らかに接地する意識を、楽なペースで試してみましょう。