シューズ・ウェア・用品

マジックスピード4の走り方|接地方法・初めて履くときの慣らし方

マジックスピード4を履くために、フォアフットやミッドフットへ無理に変える必要があるとはいえません。まずは普段の走り方を保ち、初回は短い距離やウォーキングで履き心地を確かめる方法があります。ただし、痛みへの具体的な対応基準は製品レビューだけでは判断できません。
陸上競技

ランニング用日焼け止めの選び方と塗り直し方|男性が確認したいSPF・PA・耐水性

晴天下のスポーツではSPF20・PA+++で耐水性のある製品が目安の一つです。汗やタオルで日焼け止めが落ちることもあるため、表示だけに頼らず、規定量の塗布と塗り直しを意識しましょう。
ランニングの始め方・習慣

ランニングコースの決め方|目的・体力・時間帯に合わせて選ぶ

周回コースと往復コースの特徴、初心者が時間を目安にする方法、目的別の選び方を紹介。地図で候補を探したあとに現地で確かめたい安全面や施設ルールもまとめました。