練習方法

最初はゆっくりしたペースで走り、続けられる時間を少しずつ延ばしましょう。走り続けるのが難しい場合はウォーキングを挟んで構いません。現在の走力に合った練習方法と、10km大会に向けた確認事項を解説します。