ランニング初心者向けのブログを探すなら、練習の始め方や体験談を読みたい人には「ゼロから始めるランニングブログ」やnoteの初心者向け記事、練習方法やシューズ選びを調べたい人には「konblog」などが候補です。ほかにも、ランニングを始めてからの振り返りや大会への挑戦を読める記事があります。
ただし、ブログに書かれた練習方法や運営者の体験は、すべての人に共通する基準ではありません。知りたいテーマ、記事の更新状況、運営者の説明、商品紹介の有無を見ながら、自分の目的に合う情報源を選びましょう。ここでは候補を内容別に紹介し、記事を読むときの確認ポイントをまとめます。
目的別に見る初心者向けブログ・記事の候補
以下は、紹介されている内容をもとにした候補です。網羅的なランキングや、特定のブログを最良とする評価ではありません。まずは自分が読みたいテーマと照らし合わせてください。
| 読みたい内容 | ブログ・記事の候補 | 主に読める内容 |
|---|---|---|
| 始め方や練習の体験談 | ゼロから始めるランニングブログ | 陸上未経験から走れるようになった方法、初心者向けの始め方やシューズ選び |
| 練習方法や道具選び | konblog | 初心者向けシューズ、練習方法、トレーニング、大会レポート |
| 気軽な初心者向けアドバイス | note「プロぼっちハイカー」の記事 | ウォーキングから始める案、靴を試着する案など |
| 続けた人の経過 | ぜんしん整形外科のスタッフブログ | 走り始めて1年間の振り返り、アプリを使った体験、頻度を減らした経験 |
| 大会に挑戦した体験 | ソニー銀行の公式ブログ | 初心者のフルマラソン準備編、仲間と走った経験や自分のペースについて |
| 始め方と商品情報 | Runtageの初心者向け記事 | ランニングの始め方や継続の工夫、自社開発のスポーツタイツ |
始め方や練習の体験談を読みたい人
「ゼロから始めるランニングブログ」は、運営サイトの説明によると、陸上未経験者が1年間で10km走れるようになった方法を紹介しています。初心者向けの始め方やシューズ選びの記事も掲載されているため、何から準備すればよいか、どのような過程で走る習慣を作ったかを知りたい人に向いています。
このブログの体験は、運営者が経験した一例です。自分も同じ期間や方法で走れると決まっているわけではないため、具体的な練習内容をそのまま当てはめるより、始め方の考え方や準備の流れを参考にする読み方がよいでしょう。
練習方法やシューズ選びを調べたい人
konblogには、初心者向けのシューズ選び、練習方法、トレーニング、大会レポートなどの記事があります。走り始めの準備だけでなく、練習や大会についても情報を探したい人は、テーマごとに記事を読めます。
プロフィールには、運営者がランニングトレーナーであることや、鍼灸師・柔道整復師などの資格を持つことが自己紹介として記載されています。これはサイト上のプロフィール情報として受け取りましょう。資格の記載だけで、その記事が公的機関の監修を受けている、あるいは内容が独立に検証されていると判断することはできません。
初めて走るときの身近なアドバイスを読みたい人
noteの「プロぼっちハイカー」による記事は、これからランニングを始めたい人向けの投稿です。運動習慣がない人はウォーキングから始める案や、初めて靴を買う場合は実店舗で試着する案などが紹介されています。
こうした助言は投稿者の考えや経験として読むのが基本です。自分の状況に取り入れるときは、体力や体調に合わせて判断し、靴については実際に試すなど、自分で確かめられる部分を大切にしましょう。
始めてからの変化や調整の経験を知りたい人
ぜんしん整形外科のスタッフブログには、放射線技師によるランニング開始から1年間の振り返りがあります。初心者向けのランニングアプリのプランを使った経験のほか、体調を崩した際に走る頻度を減らしたことも書かれています。
順調に走った記録だけでなく、体調に合わせて調整した経験を読みたい場合に参考になる記事です。ただし、記事の筆者の頻度や進め方が、ほかの人にも適切とは限りません。体験談からは「無理をしないためにどう調整したか」を読み取り、自分の練習の判断は別の情報も踏まえて行いましょう。
大会に挑戦した体験を読みたい人
ソニー銀行の公式ブログに掲載された記事では、初心者の筆者がフルマラソンに挑戦した準備編を読めます。仲間と走ったことや、相手に合わせ続けず自分のペースで走ることについて触れています。
大会を目標にした人の準備や気持ちの変化を知りたいときに候補となります。記事で紹介された経過は筆者個人の体験です。走り始めてから大会に出るまでの期間や練習内容を、初心者共通の目安として受け取らないようにしましょう。
始め方と商品情報をあわせて見たい人
Runtageの初心者向け記事は、ランニングの始め方や継続の工夫を扱う一方、自社開発のスポーツタイツも紹介しています。
商品情報も一緒に見られるのは便利ですが、情報提供に加えて販売促進の側面がある可能性を考えて読みましょう。記事内の説明と商品の購入案内を分け、製品が必要かどうかは自分の目的に照らして判断します。具体的な製品を検討するときは、現在の仕様や価格、販売状況をメーカーや販売店の情報で確認してください。
自分に合う情報源を選ぶ4つの基準
1. 先に知りたいテーマを決める
「初めて走るときの流れを知りたい」「練習の組み立て方を調べたい」「シューズ選びの考え方を知りたい」「ランニングを続けた人の体験を読みたい」など、知りたいことを一つ決めると候補を選びやすくなります。
記事のタイトルだけで判断せず、本文に具体的な経験や説明があるかも見てください。始め方を知りたいのに商品紹介が中心だった、練習方法を調べたかったのに体験談が中心だった、という行き違いを避けやすくなります。複数のテーマを知りたい場合は、ひとつのブログだけで答えを出そうとせず、内容の異なる記事を組み合わせる方法もあります。
2. プロフィールと記事の位置づけを分けて読む
運営者のプロフィールや資格は、本人またはサイトが紹介している情報として読みます。その記載があることと、個々の記事が公的機関などから監修を受けていることは別です。記事に監修者の説明があるか、どの立場から書かれているかを確認しましょう。
とくに練習の助言や身体に関する説明は、個人の経験・見解なのか、専門家や公的機関による情報なのかを区別すると、情報の使い方を考えやすくなります。今回紹介した候補について、公的な運動指針との照合や公式監修が確認できたものとして扱うことはできません。練習の判断材料にする場合は、公式・公的な運動情報も別途確認してください。
3. 体験談を「自分にも同じように当てはまる」と考えない
体験談には、始めるきっかけや続ける工夫、思うように走れないときの調整など、実感のこもった情報があります。一方、筆者と読者では運動経験や体調、生活環境が異なります。記事の練習日数や走る量を、そのまま自分の基準にするのではなく、どんな状況でその方法を選んだのかに注目しましょう。
たとえば、体調が崩れたときに頻度を減らしたという経験からは、「予定どおり続ける」だけでなく「状況に応じて調整する」という考え方を読み取れます。ただし、その具体的な頻度が自分にも適切だとは限りません。走ることへの不安や痛みがある場合、個人ブログの体験談だけで判断せず、必要に応じて専門家に相談してください。
4. 商品紹介と更新状況を確認する
シューズやウェアの記事では、情報を提供するだけでなく、商品を販売する目的が含まれることがあります。商品が紹介されているからといって内容が役に立たないとは限りませんが、記事の説明、筆者の使用経験、購入への案内を区別して読みましょう。
また、ブログや記事の掲載状況、リンクの有効性、製品情報は変わることがあります。読む前に公開日・更新日を確認し、古い記事の場合は現在も同じ情報かを見直してください。製品名、仕様、価格、販売状況を検討する際は、記事の内容だけで決めず、メーカーや販売店の最新情報も確認します。
初心者がブログを活用するときの読み方
ブログは、走り始めた人の経験や、練習・道具に関する情報を探す入口として使えます。記事を読んで行動に移すときは、次の順で整理すると判断しやすくなります。
- 知りたいことを決める。 始め方、練習方法、道具選び、大会の体験など、テーマを絞ります。
- 記事の立場を確認する。 個人の体験談、運営者の助言、商品紹介など、何をもとに書かれているかを見ます。
- 自分に当てはまる条件を考える。 筆者の経験をそのまま再現するのではなく、自分の運動経験や体調と異なる点を確認します。
- 変わりやすい情報を別途確認する。 記事の更新状況や、製品の仕様・価格・販売状況は最新の情報で確かめます。
この読み方なら、体験談のよさを活かしながら、個人の方法を全員に共通するルールと取り違えにくくなります。ブログをひとつに絞る必要はありません。走り始めの経験は体験記事で読み、練習の判断は公式・公的な情報も確認し、シューズの購入前には現在の商品情報を見るなど、目的に応じて使い分けましょう。
まとめ
ランニング初心者向けのブログは、知りたい内容から選ぶのが近道です。始め方や体験談なら「ゼロから始めるランニングブログ」、練習方法やシューズ選びなら「konblog」、気軽な助言ならnoteの記事、継続や大会の経験ならスタッフブログやソニー銀行の記事が候補になります。
読むときは、運営者の自己紹介と記事の監修を混同せず、体験談を万人共通の指針として扱わないことが大切です。商品紹介や記事の更新状況も確認し、必要な情報を複数の情報源から選びましょう。