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ランニングの始め方・習慣 ランニングコースの決め方|目的・体力・時間帯に合わせて選ぶ 周回コースと往復コースの特徴、初心者が時間を目安にする方法、目的別の選び方を紹介。地図で候補を探したあとに現地で確かめたい安全面や施設ルールもまとめました。 2026.11.01 ランニングの始め方・習慣