ランニングの始め方・習慣 ランニングコースの決め方｜目的・体力・時間帯に合わせて選ぶ
周回コースと往復コースの特徴、初心者が時間を目安にする方法、目的別の選び方を紹介。地図で候補を探したあとに現地で確かめたい安全面や施設ルールもまとめました。
ランニング
ランニングの始め方・習慣 
陸上競技 ランニング用日焼け止めの選び方と塗り直し方｜男性が確認したいSPF・PA・耐水性
晴天下のスポーツではSPF20・PA+++で耐水性のある製品が目安の一つです。汗やタオルで日焼け止めが落ちることもあるため、表示だけに頼らず、規定量の塗布と塗り直しを意識しましょう。
ランニングの始め方・習慣 ランニングの持ち物に飲み物は必要？選び方・補給方法・携帯方法
ランニングに持っていく飲み物や補給量に、全員共通の正解はありません。走る時間・距離、暑さや湿度、発汗量をもとに飲み物と携帯方法を考え、暑い日は休憩や運動強度も調整しましょう。
陸上競技 マラソンでDNFになった後の気持ちの整理と練習再開
DNF後はすぐに原因を決めつけず、まず心身を休ませることが大切です。振り返りの観点や練習再開を急がないための考え方、次の目標の立て方を紹介します。
シューズ・ウェア・用品 ランニング用ヘッドホンはどれがよい？カナル型・オープンイヤー型・骨伝導型を比較
屋外ランニングで周囲の音も聞きたいなら、オープンイヤー型や骨伝導型が候補です。3タイプの特徴と、装着方式・IP表示・本体の再生時間の選び方をまとめました。
フォーム・トレーニング ランニングフォームの直し方｜動画で癖を確認して一つずつ改善する手順
フォームを直すときは、まず平坦な場所で全身を撮影し、横からは着地位置、前後からは左右の傾きなどを確認します。気になる点は一つに絞り、イージーペースで試しましょう。