フォーム・トレーニング ランニング初心者が3kmを目指す練習方法|距離・ペース・歩きを取り入れるコツ 最初から3kmを走り切る必要はありません。1〜2kmやウォーキングから始め、疲れたら歩きを挟みましょう。ペースや練習頻度の参考例、準備運動やコース選びも紹介します。 2026.11.05 フォーム・トレーニング